Naised magavad pärast saunatamist paremini ja teevad vähem haiget, mehed ei väidavad, et 588-liikmelises Rootsi uuringus muutusi pole

Regulaarselt saunatavad naised ütlevad, et magavad paremini ja teevad pärast seda vähem haiget. Samas uuringus osalenud mehed, kes saunatavad sagedamini, ei teatanud kummaski näitajas mõõdetavat muutust. See on 27. juulil avaldatud 588 inimest hõlmanud Rootsi uuringu keskne järeldus International Journal of Circumpolar Health, teine ​​paber küsimustikust, mis koostas ka eelmise aasta detsembris 384 naisega uuringu. Koos panevad nad numbrid selle kohta, miks naised saunas käivad ja mida see nende sõnul nende heaks teeb – küsimuse, mille autorid märgivad, on valdkond enamasti meestelt küsinud.

Juuli ajaleht “Saunas käimine: motivatsioonid, tajutavad eelised ja soolised erinevused”, autor on Åsa Engström Luleå tehnikaülikoolist, Karolina Wiell ja Maria Lennkvist Karlstadi ülikoolist ning Hans Hägglund Uppsala ülikooli haiglast, hematoloog, kes omab Rootsi saunaakadeemias saunaarsti tiitlit ja kirjutas. Saunaraamat aastal 2020. Lennkvist, Hägglund ja Engström kirjutasid detsembrikuu lehe, “Naiste arusaam saunas käimisest ja selle mõjust tervisele ja heaolule.” Both are open access, the July paper reports no funding, and Sauna from Finland võttis paari kokku 21. augustil.

Miks nad lähevad

Juulilehe teine ​​tulemus pärineb 443 kirjalikust vastusest küsimusele, miks inimesed saunatavad. Autorid sorteerisid need nelja teemasse ja järjestasid vastuste osakaalu järgi. Naised seavad vaimse taastumise esikohale. Mehed seavad esikohale seltskonna.

Vaimne taastumine tähendas vastajate sõnul mediteerimist, vaikust, “aju puhastamist” ja aega ilma ekraanita. See tähendas ka pimedaid kuid: paberile on kirjas saun kui viis, kuidas aasta külma ja pimedat aega taluda ja taluda.

“Käin saunas, et enda jaoks aega leida, kuna töötan tööturust eemal viibivate inimestega, see on minu viis lõõgastumiseks pärast pingelist tööpäeva. See on nagu omamoodi meditatsioon.”Naisosaleja 229, tsiteeritud juuli lehes

“Teatud traditsioon on suvilas olles kasutada puuküttega sauna. Kodus käime töönädala lõpetuseks saunas. See annab mulle ja mu naisele võimaluse juhtunust rääkida ja annab hea alguse nädalavahetusele.”Meessoost osaleja 104, tsiteeritud juulikuu lehes

Autorid lugesid soolõhest läbi Rootsi rahvatervise pildi. Valimis olevad naised hindasid oma vaimset tervist meestest madalamaks (3.38 ja 3.52 samal 4-punkti skaalal, p = 025) ning paberil märgitakse, et Rootsi naised teatavad rohkem murest, ärevusest ja uneprobleemidest ning on üleesindatud vaimuhaiguste tõttu haiguslehel. Meeste jaoks, kes hoiavad lehe väitel vähem lähedasi kontakte väljaspool oma partnersuhteid, on saun koht, kus on sotsiaalselt vastuvõetav istuda ja rääkida, mida autorid pakuvad põhjusena, miks ettevõte on esikohal.

Vahe, mille Soome kohordid jätsid

Põhjus, miks kaks küsitlusdokumenti nii palju tähelepanu pööravad, on neile esitatud tõendite kuju. Soome KIHD kohort taga 40% cut in all-cause mortality et iga sauna müügiteki hinnapakkumisi oli 2,315 men, vanuses 42 kuni 60 algtasemel, millele järgnes keskmiselt 20.7 aastat. Kui sama grupp laiendas 2018. aastal kohorti naistele, 1,688-inimese valim oli 51.4% naine ja autorid ei teatanud statistiliselt olulist seost naiste kardiovaskulaarse surmaga, mille põhjuseks olid peamiselt sündmuste madal esinemissagedus; nende koostoimetest ei leidnud tõendeid selle kohta, et mehed ja naised tegelikult erinevad. Seega on naiste kohta saadud tulemused õhukesed, mitte negatiivsed. The täielik meeskohordi rekord, paber paberi haaval, on meie septembrikuu tükis meeste heaoluturul.

Rootsi lehed ei täida seda tühimikku tulemustega. Nad täidavad selle kogemusega: mida naised ütlevad, et saun nende heaks teeb ja mis seda rikub, mõnesaja skaalal, kus üks ainult naistele mõeldud saunauuringuid, mille autorid viitavad, hõlmas üheksa osalejat. See on kasulik osa kõigile, kes haldavad kuuma ruumi.

Mida uuringud ei näita

Mõlemad paberid on läbilõikeuuringud inimestest, kes juba saunatavad ja neile juba meeldivad, kes on värvatud kahe sotsiaalmeedia saunagrupi, saunaühingu ja kahe ülikooli veebisaidi kaudu. Une ja valu võrdlused on retrospektiivsed enesehinnangud, mitte mõõtmised, ilma kontrollrühmata ja segavate tegurite, nagu haridus, töökoht või treening, korrigeerimine. Efekti suurused, mida autorid nimetavad keskmiseks, vastavad 0.30 ja 0.41 punkti keskmistele muutustele 4-punktide skaalal. 88% naistest oli ülikooli- või kolledžiharidus. Vaimset tervist ei hinnatud enne ega pärast, seega on “vaimne taastumine” motivatsioon, mille inimesed üles kirjutasid, mitte mõõdetud tulemus. Küsimustik on kirjutatud selle uuringu jaoks ja seda pole mujal kinnitatud. Autorite endi seisukoht on, et “tulemusi tuleks seetõttu tõlgendada pigem muutustena kui põhjuslike seostena”, ja järgmisena paluvad nad teha tulevasi uuringuid kantavate uneanduritega.

Jaemüüja, kes paneb tootelehel selle põhjal “parema une”, tsiteerib entusiastide arvamusküsitlust, mitte katset. “Tavalised suplejad teatavad, et magavad paremini” on aus silt ja see on endiselt hea.

Kuhu leiud maanduvad: ajakava

Pooled küsitletud naistest (51.2%) käivad tavaliselt pigem ühissaunas kui erasaunas, seega on see operaatori klient, mitte ainult kodune supleja. Koos lugedes kirjeldavad need kaks paberit, mida see klient ostab ja mis sunnib teda tagasi tulema.

Vaikne on toode. Naiste peamine motiiv oli vaimne taastumine ja detsembri leht on tingimuste osas konkreetne. Vestlus töötas siis, kui see oli vaoshoitud ja kaasav. Valjuhäälne arutelu, kaeblemine ja liiga palju ruumi võtvad inimesed tähendasid autorite sõnul, et “harmooniline rahu ei realiseerunud”. Üks vastaja sõnastas otse: “Ma eelistan vaikset sauna lobisemisele.” Pange ajakavasse vaikne plokk ja nimetage see üheks. Kehtestage telefonireeglit uksel, mitte aga sildiga, mida keegi ei loe; ekraanivaba aeg oli üks kõige sagedamini avatud vastustesse kirjutatud eeliseid.

Löyly etikett kuulub seinale. Vastajad tõid esile selle, et neilt küsiti enne, kui keegi kividele vett lisab, mitte aga võõras väntas kuumust ilma kontrollimata. Detsembris avaldatud ajalehes on kirjas ka aurupõletused, “ohtlikult kõrge aurutase” ja reaktsioon veele lisatud ainetele, sealhulgas piparmündikristallidele. Postitage etiketikaart, mis ütleb, et küsi enne viskamist, laske töötajatel seda modelleerida ja hoidke aroomiaineid majas kontrolli all. See on poliitikamuudatus ja lamineeritud silt, mis on selle artikli odavaim lahendus.

Segatoad on koht, kus mõned naised loobuvad. Detsembrileht teatab, et naised tunnevad end ebamugavalt, kui saunas oli tulvil võõraid inimesi või kui nad käisid koos meestega, keda nad ei tundnud, ning kirjeldab mehi, kes demonstreerivad alasti keha või istuvad liiga lähedal. Autorid märgivad, et segasaunad on Rootsis suhteliselt levinud, peamiselt seetõttu, et ühte ühist ruumi on odavam pidada kui kahte, ning viitavad sellele, et ainult naistele mõeldud seansid “võivad pakkuda turvalisema keskkonna neile, kes seda eelistavad”. Kas segaruumid muudavad seda, kui paljud naised üldse sauna valivad, on nende sõnul edasiste uurimistööde küsimus.

USA-l on juba toimiv mall. Detroidis The Schvitz, mis on külalistele avatud alates 1930, töötab ainult naistele mõeldud tundidel laupäeval kella 7 kuni 11 hommikul, pühapäeval keskpäevast kuni 4 õhtul ja teisipäeval keskpäevast kuni 10 õhtul, ainult meestele mõeldud plokid on samaaegselt hommikul, kolmapäeval ja nädala ülejäänud tundidel. Ujumisriided on kohustuslikud ühistöötundidel ja valikulised ühest soost isikutele mõeldud plokkides bathhouse postitatud ajakava. An operator with one hot room does not need a second building to test this. Give one weekly block to women for a quarter, hold price constant, and count the tickets and the return visits.

Hind tegeliku kadentsi järgi. Selles valimis tuli naisi kord nädalas (35.9%) või harvemini kui kord nädalas (28.9%); mehed tulid mitu korda nädalas (52.7%). Meeste kadentsi eest on tasuline igakuine piiramatu liikmelisus. Naistele sobib nädalakaart ehk perfokaart, mis ei aegu. See on Rootsi näidise põhjal tehtud järeldus, seega kontrollige seda enne ümberhindamist oma külastuste logidega.

Külm on pool rutiinist. 48.2% of the women combine sauna with cold water, and the heat-cold cycle runs through their answers. One woman described it as “almost a meditative act to [be in the] sauna, bathe in the cold water, and then start again.” Operators who already müüa plunge sauna kõrvale ühe tootena müüvad seda, mida see grupp soovib. Külma teeta saunas on pooltel neist klientidest toote teine ​​pool puudu.

Baar on klientide poolt nimetatud kohustus. 19.3% of the women reported using alcohol in connection with sauna, and the negative experiences in the December paper include nausea, dizziness and fainting when the two were combined, plus women who fainted from heat alone, dehydration, or staying too long. If your license lets you serve near the hot room, the respondents have told you what the incident report will say.

Loodus on disainilahendus. Vastajad ütlesid, et vaade veele, metsale või mägedele ja puulõkke hääl andis seansile “midagi lisa”, eriti kui sauna kõrval oli suplemiseks avatud vesi. Varustuses on see aken, mis on paigutatud pingi kõrgusele, mis on suunatud millegi vaatamisväärse poole, a puuküttega küttekeha, kus kood ja personal seda võimaldavadja külma vee väljapääsu, mis ei ole dušikabiin. Ükski neist pole Soome disaineritele uus. See on mõnesaja naise eelistusena uus.