BYU testib igapäevast sauna nädala jooksul kiirusega 1,000 Steps a Day

Brigham Youngi ülikooli teadlased värbavad terveid täiskasvanuid, et testida, kas igapäevased Soome kuivsaunad aitavad säilitada veresoonte funktsiooni, lihaste tervist ja treeningvõimet järsult vähenenud aktiivsusnädala jooksul.

Randomiseeritud uuring, HEAT-RPA, plaanib registreerida 60 inimesi Utahi osariigis Provos. Kaks rühma vähendavad seitsme päeva jooksul oma kõndimist ligikaudu 1,000 sammuni päevas, kasutades igapäevaseid tegevusi jätkates kõndimise piiramiseks elektrilist ratastooli. Üks saab saunasooja; teine ​​istub samas keskkonnas toatemperatuuril. Kolmas grupp jätkab tavapärast tegevust ja kasutab sauna.

Prooviversiooni registreerimine postitati esmakordselt septembris 29; see loetleb jaanuar 1, 2026 tegeliku uuringu algusena. Katse on värbamine ja tulemusi pole avaldatud. Küsimus on selles, kas kuumus võib vähendada füsioloogilisi kadusid, mis kaasnevad ajutise liikumise langusega – olukorraga, mille teadlased seostavad haiguse, vigastuste ja haiglaraviga.

Seitse päeva, kolm rühma

Osalejad määratakse ühte kolmest rühmast:

• Tavapärane tegevus pluss saun: Säilitage harjumuspärane tegevus ja tehke iga päev üks järelvalvega soome kuivsauna seanss.
• Vähendatud aktiivsus ilma kuumuseta: piirake kõndimist umbes 1,000 sammuga päevas ja käige iga päev toatemperatuuril saunas.
• Vähendatud aktiivsus pluss saun: järgige sama sammude piirangut ja tehke iga päev üks järelevalvega kuivsaun.

Kahe vähendatud aktiivsusega rühma võrdlus testib soojuse lisamise mõju sama liikumispiirangu korral. Toatemperatuuri külastused arvestavad ka seanssidel osalemiseks kulunud aega. Osalejad ja neid haldavad töötajad teavad, millist ravi kasutatakse; register loetleb tulemuste hindaja maskeerimise ja ütleb, et võimalusel kasutatakse kodeeritud tulemuste analüüsi.

Mida teadlased mõõdavad

The registreeritud esmased tulemused hõlmavad jala veresoonte funktsiooni, maksimaalset võimsust põlve pikendamise rattatesti ajal, kogu keha lahja massi ja skeletilihaste uue valgu ehitamise kiirust.

Ultraheli jälgib jala passiivse liikumise ajal verevoolu läbi reiearteri. Järk-järgult raskem rattasõidu test mõõdab treeningvõimsust. Keha koostise skaneeringud mõõdavad lahja massi, samas kui lihaste biopsia ja märgistamistehnika hindavad valkude sünteesi.

Sekundaarsed mõõdikud hõlmavad jalgade lihasmassi, pideva monitori glükoosi näitu, igapäevast sammude loendamist ja sisetemperatuuri reaktsiooni saunale. Enamik esmaseid hindamisi on planeeritud neli päeva enne sekkumist ja üks päev pärast viimast saunakülastust.

Sihitud lihassoojusest terve saunani

Uuring põhineb varasematel BYU katsetel, kasutades impulss-lühillaine diatermiat, seadet, mis soojendab kudesid kohapeal. A 2019 study of 23 healthy volunteers leidis, et kaks tundi sihipärast soojust päevas 10-päevase jäsemete immobiliseerimise ajal vähendas lihaste atroofiat ja aitas säilitada mitokondriaalset funktsiooni. A 2021 trial of 21 volunteers leidis, et igapäevane lokaalne kuumutamine vähendas ka jalgade veresoonte funktsiooni langust immobiliseerimise ajal.

HEAT-RPA testib, kas Soome kuivsaun suudab pakkuda kaitset igapäevase tegevuse laiemalt vähendamisel. Varasemad leiud annavad põhjuse uurida; need ei määra selle saunakatse tulemust.

Üksikasjad, mis on tulemuste saabumisel olulised

Avalikus registreeringus on märgitud igapäevane järelevalve all kuivsaun, kuid ei anna temperatuuri ega seansi kestust. Need üksikasjad on olulised lugejatele, kes võrdlevad tulemusi oma saunakasutusega. The Saunauuringute sihtasutuse püüdlus standardiseerida soojusteraapia aruandlust tegeleb täpselt selle probleemiga: uuringud peavad kokkupuudet piisavalt hästi kirjeldama, et teised saaksid katsetatust aru saada.

Tähtis on ka kuumuse tüüp. Selles katses kasutatakse Soome kuivsauna. See ei testi infrapunasauna ega kuumaveekümblust, mida oleme uurinud meie kajastustes infrapuna- ja traditsioonilise sauna uuringud.

Abikõlblikkus on piiratud tervete meeste ja menopausieelsete naistega vanuses 18 või vanemad, kes vastavad uuringu sõeluuringu nõuetele. Välja on jäetud inimesed, kellel on südame-veresoonkonna või ainevahetushaigused, kellel on anamneesis kuumaga seotud haigus või regulaarne hiljutine sauna või mullivanni kasutamine. Isegi positiivne tulemus vajab täiendavat testimist, enne kui see saaks kindlaks teha kasu haigusest või operatsioonist taastuvatele patsientidele.

Registris on jaanuar 2027 hinnanguline esmane lõpetamine ja mai 2027 hinnanguline uuringu lõpetamine. Kumbki kuupäev ei garanteeri avaldamist. Praegu pakub uuring selgelt määratletud testi selle kohta, kas igapäevane saun võib aidata lühikese liikumispuudega perioodil, vastus on veel tulemas.